Διατροφή με μεσογειακή λογική
Λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, ψάρια, ξηροί καρποί και ελαιόλαδο μπορούν να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που υποστηρίζει τη συνολική καρδιαγγειακή υγεία.
Σταθερή φυσική δραστηριότητα
Το περπάτημα και η κατάλληλη άσκηση μπορούν να ενταχθούν σταδιακά στην εβδομάδα. Άτομα με συμπτώματα, χρόνιες παθήσεις ή πολύ χαμηλή φυσική δραστηριότητα πρέπει να ζητούν κατάλληλη καθοδήγηση.
Ενυδάτωση και περιορισμός επιβαρυντικών συνηθειών
Η επαρκής πρόσληψη νερού, η διακοπή του καπνίσματος και ο περιορισμός της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ υποστηρίζουν τη γενική υγεία. Δεν αποτελούν εγγυημένη θεραπεία.
Ύπνος και άγχος
Η σταθερή ώρα ύπνου, η μείωση της έντασης πριν από την κατάκλιση και η ψυχολογική υποστήριξη όταν χρειάζεται μπορούν να βοηθήσουν στη συνολική ευεξία.
Οι αλλαγές τρόπου ζωής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να καθυστερεί η διάγνωση μιας επίμονης δυσκολίας.